现如今越来越多的男性在饱受不育的困扰，在已婚男性中，男性不育的患者就占了6%。专家表示，很多男人是由于饮食不当和性生活不科学导致。

　　不孕不育是常见的疾病类型，它是对于人们的生活健康都存在很大的危害，但是由于人们对于它的了解不是太多，往往没有起到重视造成自己病情的越来越大。

　　那么，男性不育患者如何预防呢?下面详细为您介绍：

　　1、饮食注意不要缺锌少硒。 微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。

　　2、 调节情志。长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。

　　3、避免长途骑车。骑自行车时，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，而致不育。故每天骑车不应超过一小时，坐垫应用海绵套。

　　4、避免过多吸入厨房油烟。近期很多研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，因而要尽可能少吸入厨房油烟。

　　5、戒除烟酒。烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。其次，嗜烟和酗酒均可损害男性的性功能，从而引起男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍;饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。

　　6、避免频繁热水浴。精子必须在34℃-35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时，室温可高达70℃-80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子生长，或造成“死精”过多而致不育。因此年轻人应慎洗桑拿，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　7、避免穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气不散热，不利于精子的生存，故应避免。

　　8、预防腮腺炎。积极接种流行性腮腺炎减毒活疫苗，及时诊断与治疗流行性腮腺炎后睾丸附睾炎，避免影响精子产生和精子成熟。

　　9、节房事。尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还需要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5-7天才能恢复有生育力的精子数量。房事过频，导致每次射出的精子数很少，可引起不育。

　　10、夫妻配合，过好适度、有效、和谐的性生活。治疗不育症切忌急躁，夫妻双方应密切配合，坚持测定妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。

　　温馨提示：通过上述的详细介绍，相信大家都有所了解了，想要了解更多这方面的问题，可以点击我们的在线客服进行提问，专家们将详细为您解答。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：男性不育如何预防
• 下一篇：预防男性不育需注意哪些