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顺产会使阴道松弛吗
分娩是一个自然的生理过程,几百年来女性都是这样顺产过来的。胎儿经子宫有节奏地收缩,胸部受到压缩和扩张,有利于肺的活动和出生后呼吸系统的建立;产道对胎头的挤压,刺激了胎儿中枢神经,对于神经运动的建立也是非常有益的;而且,顺产妈妈恢复的很快。所以,自然分娩的方式对妈妈和宝宝的健康都是好的。
顺产是很疼,疼归疼,再疼反正也死不了,呵呵,咬咬牙不就挺过去了。有句话说“没有生过孩子的女人不完美。”经历了这样撕心裂肺的痛苦,再迎接天使降临的喜悦,真是从地狱到天堂的幸福啊,每个女人的意志力、忍耐力,都会得到升华,以后生活中再遇到什么疼,都会坚强地笑着说“这点痛算什么”!
有一点特别说明,专家说过,尽管顺产妈妈会出现不同程度的松弛现象,但并不代表顺产就是导致松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以,即使进行剖腹产的妈妈,也会有一定的松弛现象。
关于松弛的问题,刚刚生完的时候,肯定会松的,毫无疑问。经历了怀孕分娩,女性的生理会发生比较大的变化:骨盆变化,子宫变化,阴道变化,等等。有一点特别说明,顺产妈妈会出现不同程度的松弛现象,但并不代表顺产就是导致松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以,即使进行剖腹产的妈妈,也会有一定的松弛现象。
阴道松弛怎么办呢?
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
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