准妈妈产后如何调理

　　刚生完孩子的许多准妈妈身体都是非常虚弱的，需要大量的营养补充，那么产后虚弱如何调理呢?温州产科医院专家就此问题介绍一些*常用的产后调理食物。

　　产后调理食物一：燕麦

　　燕麦的营养价值很高，有益气补虚的功效，对于产妇体质虚弱、产后缺乳、产后多汗或盗汗、产后便秘、产后水肿等均有益处。

　　产后调理食物二：炖汤

　　产后家庭中都喜欢做一些汤给产妇喝，既能帮助恢复体能，还有促进产妇乳汁分泌的功效。其实除了鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤以外，豆浆、豆腐汤等也可以催乳。有些地方习惯于把大豆、花生等加在肉类中焖成菜或在椰子中加鱼尾煮成汤，以此来促进乳汁的分泌。另外，在煮汤时放适量枸杞、当归、首乌等一起煮，催乳效果也比较好。产妇可以多种汤品互相调换着喝。

　　产后调理食物三：鱼

　　鱼味道鲜美、营养丰富，通脉催乳优选鲤鱼和鲫鱼，清蒸、红烧、炖汤均可，好汤肉一起食用。鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，以及蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，非常易于消化吸收，对产后妇女来说则可补虚下乳;鲤鱼富含人体必需的氨基酸、矿%移厦：维生素A和维生素D，畿够促进产妇子宫收缩，催乳、利尿。

　　以上是温州东方妇产医院产科专家就“准妈妈产后如何调理”做出的相关介绍，如有其他疑问，可通过网络或者客服电话在线客服，温州东方妇产医院祝你早日康复!

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