怎样才能让小腹平平,彰显自己的躯线美呢,下面就教你三招：
晚少食；紧收腹；勒踢腿。

　　1、 晚少食

　　白天可以想吃什么吃什么。但是，晚饭一定要少食。晚饭以蔬菜为主，主食只吃50克，绝不超过100克。凡发胖，多是由于摄入体肉热量超过身体所需的消耗量，供大于求所造成。晚上活动少，如吃得多能量必然过剩，且对肠胃不宜。

　　2、紧收腹

　　现代妇女不少人喜欢用收腹带，其实,自身就有收腹带,那就是总是保持着挺胸、收腹、缩肛的姿势，使腹部肌肉始终处于一种向上提起收紧的状态。开始时会感到很累，但养成习惯后，腹肌就练出来了，腹部自然收紧了。

　　3 、 勤踢腿

　　**一个妙招就是有空就踢腿，方法极简便易行。不必换运动衣，不必去运动场、休操房，随时可在任何地方练习。一手扶在桌或墙上，一腿支撑站立，另一腿前后摆动，向前摆起时脚尖上勾，向后摆起要注意收臀。上体保持挺直不要前屈、后仰。每次至少做30次×3组。逐渐增多，习惯之后每次摆动要感到腰腹酸痛为止，两侧交替做。

　　如果能持之以恒，腹部、腰围就不会有脂肪堆积，臀部也不会松垮下垂。让你身材很S！而且还可保持步履矫健。

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