乳腺增生的防治措施，在日常的生活中，防火，防贼，防大盗，“预防”这两个字无处不在。为了预防森林火灾，人们采取的措施是，森林地带，严禁携带烟火。为了防止溺水，人们都在池塘边放有“禁止戏水游泳”等字牌并加以护栏。为了预防疾病，人们是绞尽脑汁。下面就花大家两分钟看看，温州乳腺医院专家给我们列举出来几条乳腺增生的防治措施，让我们防患于未然。

　　1、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

　　2、改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

　　3、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5、控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　6、其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然

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