乳腺增生的日常呵护。在日常生活习惯中，我们稍稍注意一下，其实有很多的疾病我们都是可以避免的。大道理相信都懂，但是做到的能有多少。你想远离乳腺增生吗?想将乳腺增生拉入黑名单让它无法加你为好友吗?下面您就话两分钟时间看一看吧，温州乳腺医院专家多年经验总结出，乳腺增生的日常呵护需谨慎的几个要素。

　　1、睡觉规律：有规律的睡眠不仅可以延缓衰老，他还能促进内分泌均匀且有规律，为健康的身体增添不可逾越的屏障。

　　2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　专家提醒：乳腺增生是女性常见的疾病，对女性的工作和生活的影响是比较大的，为此，专家表示，对待乳腺增生一定要及时进行治疗，因此，女性朋友如果感到不适，一定要尽早到医院进行检查，才能及早发现疾病，及早制定治疗方案。

　　4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　7、好心情：女性保持良好的心态，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

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