乳腺增生是妇女中一种常见的乳腺疾病，其发病特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，因此也被称为囊性增生病或乳腺结构不良症。温州乳腺医院郑医生为我们介绍，预防乳腺增生恶化有以下重要秘诀。

　　1、避免刺激性食物。不宜食用过热、过冷、过期及变质的食物，尤其是体质虚弱者可适量吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒容易形成酸性体质，因此，应该做到戒烟忌酒。

　　2、保持良好的心态。压力为重要的癌症诱因，专家认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，造成体内酸性物质的沉积。

　　3、坚持长期锻炼。多在阳光下运动，人体内酸性物质将会随汗液排出体外，有效防止酸性体质的形成。

　　4、保持有规律的生活。我们应该形成良好的生活习惯，尽量杜绝熬夜现象，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

　　5、不要食用被污染的食物。如被污染的水，农作物、家禽鱼蛋、发霉食品等，多饮用含部分矿物质的碱性矿泉水，以绿色有机食品为主，杜绝病从口入。

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