乳腺增生是一种常见的女性乳房疾病， 虽然癌变几率较小，但广大女性也要注意生活保健，以增强自身免疫力，保持平和的心态，促进疾病康复。温州乳腺医院郑医生介绍，乳腺增生的病理尚不明确，目前仍处于对症诊疗，建议以缓解为主要方向。以下是快速缓解乳腺增生的一些建议，希望对您有所帮助。

　　1、乳腺增生患者因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。郑医生建议，患者应少生气，保持情绪稳定，以促进疾病早日康复。

　　2、为了避免肥胖，患者应该少吃油炸食品、甜食、动物脂肪等，在日常生活中可多进食蔬菜、水果、粗粮类。

　　3、乳腺增生患者应该养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，保持性生活和谐，以调节内分泌失调，减轻乳腺胀痛。

　　4、每天坚持适量运动，有利于增强乳腺增生患者的免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查

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