乳腺增生是女性常见的乳房疾病,近年来发病率呈上升趋势,预防乳腺增生是降低女性发病率的好方法。下面就请温州乳腺医院郑医生为大家讲解。

　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆蕞好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　温州乳腺医院郑医生提醒：一旦患有乳腺增生我们应该及早的选择正规的医院进行早期的治疗，以免耽误治疗的较佳时期。

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