乳腺增生是目前所有乳腺疾病中，发病率较高的乳腺疾病类型，且城市女性相对于农村女性而言，需承受更大的压力，患病人数相对较多。未免患乳腺增生而危害健康，女性需做好预防工作。下面将由温州乳腺医院郑医生为大家介绍，女性如何预防乳腺增生?

　　女性如何预防乳腺增生?

　　1、注意合理饮食。如果饮食不当，如：过度食用脂肪含量大、油炸的食物和甜食时，易使机体内部的激素水平升高。温州乳腺医院郑医生指出，乳房增生的发生，就与雌激素水平占据**优势，过度刺激有关。因此，在预防乳腺增生上，女性需从合理饮食开始。

　　2、规律作息。日常需养成良好的生活习惯，规律作息避免熬夜，生活中多进行体育锻炼增强体质，进一步提高身体的抵抗力和免疫力，帮助调节内分泌，避免激素紊乱，杜绝乳腺增生的发生。

　　3、忌滥用激素。若女性长期服用激素类药物或保健品、使用含雌激素的美容品，过度食用用雌激素喂养的家禽时，易引起机体的激素紊乱，引发乳腺增生。因此，在预防上，女性需避免滥用含雌激素的产品。

　　4、合理佩戴胸罩。选择合适的胸罩，过紧的胸罩会影响乳房发育，或损失乳腺组织，引起各种乳腺疾病的发生。为此，在预防乳腺增生上，合理佩戴胸罩十分重要。

　　5、注意自我检查。日常生活中，女性可自行检查乳房是否存在异常情况，若发现乳房有疼痛或摸到肿块等异常时，需及时到专业的乳腺医院检查确诊。

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