对于乳腺增生，想必不少女性听说过或者正在亲身经历中。虽然多数的患者知道乳腺增生和乳腺癌之间没有必然的直接联系，但时不时发作的乳房不适依旧是女性头疼的问题。我们该怎么改变这种现状呢?

　　温州乳腺医院郑医生介绍，乳腺增生是指乳腺上皮及纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变和进行性结缔组织的生长，乳腺增生的发病离不开内分泌激素失调的影响。那我们该如何预防和治疗乳腺增生呢?下面介绍乳腺增生7种预防和治疗的方式，希望对您有所帮助。

　　乳腺增生7种预防和治疗的方式

　　1、保持好心情

　　抑郁，焦虑等不良情绪易阻扰人体正常的排卵，而保持心情愉悦可以使卵巢功能正常发挥，排卵正常了，乳腺就不会因为受到雌激素单方的刺激而增生。

　　2、保持规律的睡眠

　　好的作息和睡眠习惯有利于平衡人体的内分泌，更会给体内各种激素提供均衡发挥健康功用的良好环境，只要内分泌协调，乳腺增生就不会那么容易。

　　3、保持和谐的性生活

　　温州乳腺医院郑医生指出，和谐的性生活可以帮助患者调节内分泌，刺激人体孕激素分泌，增强对乳腺的保护力度和修复力度。而性高潮的刺激还可加快血液循环的速度，避免乳房因气血运行不畅出现增生。

　　4、定时妊娠、哺乳

　　妊娠和哺乳一向是打击乳腺增生的好方式，孕激素分泌充足时，可有效保护和修复乳腺;哺乳则可使乳腺得到充分发育，并在后期得以良好退化，不易出现增生。

　　5、调理月经

　　经调查发现，月经周期紊乱的女性较正常人更易患乳腺增生，因此，患者可通过调理内分泌来调理月经，同时也可预防和治疗乳腺增生。

　　6、保持低脂高纤的饮食习惯

　　乳腺增生患者要日常的饮食中，需遵循“低脂高纤”饮食原则，多摄入全麦食品、豆类和蔬果类，适当增加人体的代谢途径，避免乳腺再受到不良刺激。

　　7、适当补充维生素、矿物质

　　人体内若缺乏维生素B族、维生素c或钙、镁等矿物质时，前列腺素E的合成就会被影响，乳腺易在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

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