有不少女性朋友提问，说总觉得自己的乳房疼痛，或定期或不定期的隐痛，后来到医院一查，原来是自己患了乳腺增生。但多数的患者都无法理解，自己什么也没做，怎么就增生了呢?对于乳腺增生，也不知道自己日常该怎样做好预防工作，下面就让温州乳腺医院郑医生来为大家详细介绍一下。

　　乳腺增生多是由于患者的内分泌失调诱发。或因以下因素

　　1、内分泌失调。雌激素在体内占据优势，是女性患乳腺增生的主要刺激因素。如：女性的卵巢发育不健全、月经紊乱、甲状腺疾病及肝功能障碍等都会引致。

　　2、情绪精神因素影响。若女性长期精神紧张、情绪激动时，身体正常的内环境会受到破坏，也会引发乳腺增生或加重已有的乳腺增生

　　3、人为因素或不良生活习惯。如：女性高龄不婚不育、性生活失调、人工流产次数过多、不哺乳时，都会影响乳腺的正常生理活化，引发乳腺增生。

　　4、饮食结构不合理。如：长期摄入高脂、高热量的饮食，会致使人体内的脂肪摄入过多，诱发乳腺病。

　　5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药等。

　　日常生活中女性如何预防乳腺增生

　　1、心里治疗。温州乳腺医院郑医生介绍，首先女性需对乳腺增生有清楚正确的认识，才可以避免不良心里因素对自己的心灵影响，过度担心病症时易形成神经衰弱，促使人体的内分泌失调，出现乳腺增生。

　　2.、劳逸结合，规律性生活，可调理内分泌失调，对乳腺增生的预防可起到一定的帮助作用。

　　3、避免滥用避孕药和含雌激素美容品、不吃用雌激素喂食的家禽，可适当控制人体的雌激素水平。

　　4、改变饮食习惯，少吃油炸高脂食物，多吃蔬果类、菌类和粗粮。

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