乳腺增生多表现为乳房胀痛，患者可在乳房处摸到肿块。且乳房胀痛多为双侧，也可为单侧。疼痛在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。温州乳腺医院郑医生提醒，女性患乳腺增生，若病症不重，可不需治疗。以下介绍远离乳腺增生的7个建议。

　　1、保持好心情

　　预防乳腺增生，女性需保持良好的心情和心态，保持好心情可助卵巢正常排卵，孕激素分泌也就不会减少，乳腺也不会因受到雌激素的单方面刺激而增生，而已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐修复。

　　2、规律睡眠

　　研究表明，夜间睡眠有利于女性内分泌平衡，也给女性体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。

　　3、调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4、低脂高纤饮食原则

　　乳腺增生患者或预防乳腺增生的女性，要遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。当然，还需控制动物蛋白的摄入，以免雌激素过多，引发或加重乳腺增生。

　　5、适当补充维生素和矿物质

　　人体内部若缺乏维生素B族、维生素C或钙、镁等矿物质，会影响到前列腺素E的合成，此时乳腺就会受到其它激素的过度刺激，出现或加重增生。

　　6、和谐的性生活

　　性生活首先有利于夫妻关系和谐，更可调节女性的内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　7、妊娠和哺乳

　　妊娠和哺乳是打击乳腺增生的良方。孕激素分泌充足可有效保护并修复女性乳腺，而哺乳能使乳腺得到充分发育，并会在断奶后良好退化，不易增生。

　　温州乳腺医院郑医生提醒，若女性自检时发现乳房疼痛并伴有肿块，乳腺腺体出现局部性增厚和非哺乳期溢乳等情况后，需及时到医院就诊。

　　一般情况下，若女性经期正常，可在经后(乳腺松软，乳腺组织相对较薄，病变容易被查出来)一个星期到院诊疗，绝经女性可随时就诊，患乳腺增生的女性需坚持定期检查乳腺，以防癌变。

温馨提示：如果您想了解更多关于妇科健康知识、孕期保健、**优惠等信息，您可以拨打温州百佳东方妇产医院提问热线：0577-86795122或点击提问温州百佳东方妇产医院在线健康顾问，我们将给出您专业的意见，并为您提供优质的免费提问服务！

• 上一篇：乳腺增生会引发不孕吗?
• 下一篇：乳腺增生预防方法