自然分娩产后恢复快，并发症少，产后可立即进食，进行母乳喂养;而且，经过产道的挤压对宝宝来说也很有好处。因为顺产的好处多多，因此很多孕妈咪都希望能进行顺产。但是，顺产的疼痛，却也让准妈妈们有些担忧犹豫。那么，怎样才能使顺产变轻松呢?

　　一、做好产前检查

　　专家表示，能否顺利生产，与孕妇的产道有关。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆。骨盆的大小及形状是不会变化的。胎儿能不能从阴道分娩，和骨盆有很大的关系。所以，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。产前要定期进行检查，以便早期发现问题，及早结症和治疗，为顺产做好准备。

　　二、保持心情愉快，做好分娩准备

　　在临产前，产妇一般都会有一些心理变化，会有种种的担心，令她们变得焦虑不安，情绪低落。焦虑紧张不仅会影响产妇情绪还可以消耗她们的体力，使其对疼痛的敏感性增加，这对分娩是很不利的。

　　因此，在预产期前1个月，孕妇就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备。家人也要给予鼓励和支持，及时解除孕妇精神和思想上的负担。在临产前，孕妇一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，才能使分娩顺利地进行。

　　三、坚持锻炼，为顺产加油

　　适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。每天，准妈妈可以在公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。闲暇时间，可以去逛逛街，在锻炼体力的时候，还可以顺便搜集婴儿用品信息。如果路程不是太远，尽量少搭出租车，多给自己锻炼的机会。

　　四、合理饮食，控制体重

　　医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿，可以通过正常骨盆顺利分娩。但是，如果孕妇营养补充过多，脂肪摄入过多，身体锻炼少，则比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。

　　因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。一般来说，比较合理的怀孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在怀孕3个月以内增加2公斤，在3-6个月和7-9个月的时候各增加5公斤。如果整个孕期增加20公斤以上，就不适合选择顺产了。

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