在所有的乳腺疾病类型中，乳腺增生可以说是很常见的，多数的乳腺增生会随着患者每月“姨妈”的造访而出现波动或疼痛，影响女性的日常生活和工作。那我们该如何预防乳腺增生呢?

　　温州乳腺医院郑医生介绍，乳腺增生出现的原因，多数学者认为，是与女性内分泌失调有关，即雌激素相对或**的占据优势时，易诱发乳腺增生。接下来介绍预防乳腺增生怎么做?希望对您有所帮助。

　　1、保持心情愉悦

　　女性心情愉悦，卵巢的正常排卵就可顺利进行，孕激素分泌照旧，乳腺组织就不会在受到雌激素的单方面刺激下而出现增生，而已增生的乳腺也会在孕激素的滋润下复原。

　　2、睡眠规律

　　权威调查指出，规律的睡眠有利于保持内分泌的平衡，还可给人体体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好内环境，激素运行正常，想要增生出现也很难。

　　3、和谐的性生活

　　适龄女性要保持和谐的性生活。温州乳腺医院郑医生介绍，和谐的性生活可有效调节人体的内分泌，并刺激孕激素分泌，增加对乳腺组织的保护力度及修复力度。而且，性高潮刺激可以加速人体的血液循环和代谢，避免乳房因气血运行不畅增生。

　　4、适时妊娠哺乳

　　妊娠、哺乳一直是阻止乳腺增生的好方式，女性孕激素分泌充足，可有效保护、修复乳腺组织;而女性哺乳可让乳腺充分发育，并于断奶后良好退化，不易增生。

　　5、调理月经

　　温州乳腺医院郑医生指出，在临床案例中，多数的乳腺增生患者都有月经紊乱的情况，月经紊乱的女性比正常人更易患乳腺增生，因此，预防乳腺增生需从调理内分泌开始。

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