乳腺增生已然被越来越多的女性所熟知，但是很多人都不知道，挤事业线的女性，更易患乳腺增生。这是真的吗?

　　温州乳腺医院郑医生介绍，长期挤乳沟会减少或阻止乳房内淋巴液回流，导致局部气血运行不畅，引起乳腺增生，若长时间胸部活动受限，也会压迫到正常的呼吸。在着，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，影响以后生产后的乳汁分泌和排出，挤乳沟可能直接影响到未来的哺乳，影响到宝宝的口粮。

　　想要完美的乳房，不需要挤乳沟。丰胸运动、合理饮食和保持美丽的心情，同样可以做到。

　　若是乳腺增生了，怎么办?

　　1、保持心情愉快，乳腺增生自然消退

　　“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房及时的挽救。”如同此话，愉悦舒适的心情可让身体畅快舒展。女性朋友要有意识地调节自己的情绪，紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生。性格内向、郁闷太多的女性，就很受乳腺疾病的欢迎，而疾病让本身不好的情绪继续雪上加霜，只会造成疾病与坏情绪两者的恶性循环。因此，心理承受差的女性更要注意，少生气少郁闷，笑一笑十年少!保持愉快稳定的心情有利于乳腺增生早日康复。

　　2、改变饮食，减少摄入油腻的食物，油炸类，动物脂肪类，甜食类，避免过度进补;多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃、芝麻和菌类。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、

　　6、避免人流，产妇哺乳能避免或者缓解增生

　　7、要自我检查和定期复查

　　温州乳腺医院郑医生提醒广大女性，乳腺增生大部分的女性都有，不要过多的焦虑和紧张。

　　保持愉快的心情有利于缓解增生。若发现异常，要及时就诊治疗。

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