孕期过多食用水果并无益处

　　现在在很所孕妈妈的想法里面是吃水果吃的越多越好，其实这种想法是不正确的，在孕期的时候吃一定量的水果这是对孕妈妈自身的营养是有所帮助的，但是过多的食用就没有好处。下面是温州产科专家为大家做的介绍。

　　专家说，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。“准妈妈”多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。

　　然而，有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。

　　专家介绍，营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。

　　近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿孕期过多食用水果并无益处病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。

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