孕晚期饮食有哪些需要注意？孕晚期营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的食量缩缩小。 **3个月是胎儿生长*快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。

　　1、怀孕晚期由于胎儿的牙齿、骨骼生长发育，所以需要大量的钙，此时孕妇应增加钙的摄入量，如多吃一些吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋之类的食物，还可以多喝骨头汤、虾皮汤等。

　　2、孕妇在怀孕晚期以多餐少量为主，所以除了正餐外，可以吃一些牛奶、核桃仁、水果等食品，但应避免白糖、蜂蜜等甜食，以防降低食欲，影响其它营养素的摄入量。

　　3、在怀孕晚期，如果缺乏维生素b1，可能会影响孕妇的子宫收缩，甚至导致出现难产的情况，所以可以多吃一些粗粮，如小米、玉米、土豆、红薯等。

　　4、多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　5、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　6、增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

　　7、怀孕晚期应尽量避免一些含咖啡因的饮料，避免喝酒等，以免导致胎儿畸形。

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