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孕妇在什么时候吃核桃比较好？

来源：温州百佳东方妇产医院发表时间：2014-07-09 在线提问 | 预约挂号

孕妇在什么时候吃核桃比较好？对于这个是相当的重要的，对胎儿脑部以及视网膜发育有着相当重要的阶段，因为核桃具有相当大的营养成分，要是你有了宝宝的话，只要能够合理的吃上核桃，对宝宝们是有着相当大的作用的。那么其中是不是什么学问呢，那么我们温州产科医院就为大家来说说吧。

　　核桃对孕妇和宝宝的好处

　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃在去皮之后，把它弄碎以后，可以喝红糖结合，蒸包子吃，以及可以煮粥或做成桃饼吃只要每天坚持吃几个核桃的话，那么必然是会对自己的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

　　孕妇在什么时候吃核桃比较好？

　　一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　孕妇在什么时候吃核桃比较好？在一天的哪个时段吃好？一般来说，好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

其实呢，只要孕妇们好好的在生活当中做好相应的营养的补充，就能很好的让自己的身体呀有着良好的保养，以及宝宝们在出生后有着良好的发展的。其次我们同时在生活当中也是要不断有着自己生活规律的，养成一个好习惯，多多锻炼，散步走走，以及保持好心态就好了。