孕期吃些什么好呢?温州东方妇产医院专家介绍说，孕妈妈们都希望自己能够生一个健康的宝宝，所以在孕期饮食营养上会特别的注意。那孕期吃些什么好呢?哪些食物对宝宝是有利的呢?下面就随温州东方妇产医院的专家来了解下吧。

　　孕期吃些什么好呢?

　　1、补充维生素，蛋白质较高的食物。孕妇在怀孕期间应多补充一些蛋白质、维生素含量高的食物，上面所说的胡萝卜汁就是很好的例子，其中把胡萝卜只配上一些橙子所作的复合果汁效果会更好，橙子富含维生素，同时对宝宝的皮肤、成长都有很大的帮助。

　　2、禁忌食物。孕妇在怀孕期间有很多食物是不能吃的，像咖啡、茶、酒等含有大量的咖啡因和酒精累食物要避免，同时一些熏制、腌制等食物含有大量的亚硝酸食物也尽量避免，这样对宝宝和妈妈的健康都有帮助。

　　3、全面摄入营养。怀孕期间孕妇身体压力会感觉慢慢增大，所以一定要注意营养的吸收，身体所需的营养物质好全面摄入，特别要多补充钙、铁、锌、碘等含量较高的食物具体的菜肴如，茄汁排骨、清炖鲫鱼、紫菜汤。鸡蛋汤等，这些菜品做起来既方便又合适。

　　4、补充一些叶酸性食物。叶酸，对孕妇来说很重要，叶酸有助于促进婴儿的神经细胞和脑细胞等的发育具有良好的效果，有利于避免先天畸形等，孕妇在怀孕期间可以补充一些胡萝卜素和其它维生素，像胡萝卜汁就是*简单快捷的办法。

　　孕期吃些什么好呢?保胎食物：

　　1、艾叶鸡蛋汤。将爱液加水煮汤，再将鸡蛋打入煮熟，在放点白糖即可。有利于温顺安胎，特别适用于习惯性流产的孕妇。这类孕妇可以在每晚入睡前服用，效果好。

　　2、安胎鲤鱼粥。鲤鱼洗净切片煎汤，再将苎麻根加水200克，煎至100克时，在入鲤鱼汤中，这时可加一些糯米和葱、姜、油、盐等适量，煮成粥即可。有利于安胎、止血、消肿，特别适用于胎动不安者。

　　3、杞子二肚汤。做法简单把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成，有利于补血滋阴、安胎的作用。适用于孕妇出现饮血不足导致的胎动烦躁等。

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