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产妇处于“多虚多淤”的生理状态之中,又有哺育婴儿之劳顿,“致疾之易,而去疾之难,莫甚于此”。
对于11月坐月子的产妇来说,应该怎样调理身体呢?在饮食方面又应注意什么呢?
首先,必须加强产褥期保健,以利于母婴健康。产后气血亏虚,即要补虚和防止各种产后病发生,又要避免过补使机体失去平衡。饮食要富于营养,易于吸收,且每日可达4~5餐,采用温补和清养的食物为宜。不可过食油腻、生冷、辛辣的食品,以免损伤脾胃,影响气血和乳汁。
另外,产后津亏肠燥,易致大便难甚则引发痔疮。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅。如产后出现恶露不绝者,可服用中药生化汤丸,以促进子宫恢复。如产后乳汁不足,可用黄芪50克,通草10克,母鸡1只,黄酒一匙,旺火隔水蒸3~4个小时,空腹吃,有补气养血通乳之功用。产后还易出现关节痛,俗称“产后风”,以冬、春之寒冷和潮湿季节多见。
11月虽未入冬,但产后也要注意肢体保暖,避免受冷及接触冷水,可适量服用姜汤、姜醋、酒类以温行血脉,驱散风寒,可以减少发病。
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