产后抑郁症已成为新妈妈常见的产后疾病之一，这是由分娩后内分泌环境的急剧变化和一些外在因素引起的。产后抑郁症放任不管，会让女性出现极端行为，温州东方妇产医院专家表示，想要缓解产后抑郁适当吃些甜食就可以。

　　产后抑郁症主要症状：

　　烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医生提问了。

　　饮食原则：

　　心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。

　　拔丝香蕉：

　　原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

　　做法：

　　1、香蕉去皮切块;鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

　　2、糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。

　　3、糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

　　营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

　　温馨提示：“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口，再加上身体的疼痛不适，比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好，身体不适加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。产后抑郁症需要及时缓解，否则可能会酿成悲剧。

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