女性由于分娩而造成大量的出血，因而造成身体虚脱，那么分娩后应注意什么呢?

　　1.勤清洁

　　为了避免遭受细菌感染而发炎，头发、身体要经常清洗，以保持清洁。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦刚头发。

　　2.适劳逸

　　产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

　　3.慎寒温

　　随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　4 调饮食

　　饮食方面有个人体质的差异性，应该有所不同，坐月子的饮食还是以温补为主，好请医师根据个人体质作调配比较妥善。——产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

　　1、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。

　　2、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 。

　　3、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的**菜肴。

　　4、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。

　　5、 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症 。

　　6、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　7、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。

　　8、乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。

　　女性坐月子期间应注意不要洗头，3个月内严禁性生活。

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