产后洗澡注意事项：

　　有人认为产妇分娩后不宜洗澡，这种认识是不正确的。因为分娩不是疾病，只是生理过程。生产后出汗较多、分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会乘虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。

　　洗澡对产妇身体健康不会有不良影响，淋浴后2/3的产妇体温上升，1/3的产妇体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动都没有超过0.5℃，均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。

　　与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效，可以解除因分娩造成的疲劳，使产妇精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。

　　如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

　　产妇虽然应当经常洗澡，但是产后气血虚弱、抵抗力差，容易受邪气侵害，所以产后洗澡时应注意保暖，以防风、寒、暑、热乘虚而入。一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。

　　此外，在产后洗澡应做到“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在冬天洗澡，必须避风，浴室宜暖，水温适宜，洗澡时不能出太多的汗。夏天的浴室宜空气流通，洗澡水与人的体温相宜，37℃即可，不可贪凉，室温20℃*为适宜。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。洗澡后，不应立即躺下休息，应等头发干后再睡觉，新妈妈洗澡的次数不宜过多，寒冷的冬季每周一次即可。

　　产后漱口注意事项：

　　同样，在我国民间有“月子”里的产妇不宜漱口的说法。这也是毫无根据的。新妈妈分娩时，体力消耗很大，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体致病。而且，为了身体康复，新妈妈多在产后坐月子期间，摄入富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品，若停留在牙缝间时间过长，易引起感染。

　　如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿(脱磷、脱钙)，牙质软化，口腔内的条件致病菌乘虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。所以，产妇刷牙恰恰能预防以后的牙痛病。因此，为了产妇的健康，产妇不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙;另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂，在漱口或刷牙后含漱，每次15毫升左右，含1～1.5分钟，每日3～5次，含漱后15～30分钟内勿再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。

　　产后梳头注意事项：

　　就常人而言，经常梳头可以促进头部血液循环，去掉头发中的灰尘、污垢，刺激头皮，对头皮起到按摩的作用，还能达到防止脱发的目的。所以，不少养生专家建议说：每晚睡前梳头10分钟是有益处的。

　　那对产后的新妈妈来说，梳头同样可以起到保健的作用。新妈妈在梳头时，注意不要用新梳子，因为新梳子的刺比较坚，不小心会刺伤头皮。好选用牛角梳，梳头应早晚进行，早上起床洗漱完毕后梳头，晚上入睡前梳头。如果新妈妈有脱发的症状，应在梳头的同时，用手指肚轻轻按摩头皮。用十指揉搓头皮，从前额经头顶到枕部，也可用十指指尖像梳头一样梳理头皮，可以改善血液循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。

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